Назва: ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу
Письменник: Мері Бет Вільямс, Сойлі Пойюла
Рік: 2023
Жанри: Психологія, Загальна психологія, Психоаналіз / Психотерапія
Про книгу «ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу» Мері Бет Вільямс, Сойлі Пойюла
Посттравматичний синдром може зачепити кожного, і його прояви можуть бути різними: від нав’язливих думок до нічних кошмарів. Ті, хто стикається з ПТСР, можуть шукати нездорові способи подолання стресу, але існують більш позитивні шляхи протистояння цим труднощам.
Ця книга пропонує методи для розпізнавання і описування власного досвіду, допомагає впоратися з травмою. Тут ви знайдете ефективні підходи до роботи з ПТСР, включаючи методи перемотування, контейнерізації травматичних спогадів, роботи зі снами, тригерами і флешбеками, а також з дисоціативною амнезією.
Якщо ви відчуваєте симптоми ПТСР, такі як флешбеки, кошмари, безсоння, занепокоєння чи депресія, ця книга може бути корисною для вас. ПТСР – це важкий стан, але може бути початком нового етапу в житті. Вона надасть вам інструменти когнітивно-поведінкової терапії для початку процесу відновлення.
Автори книги – досвідчені психотерапевти, які допомагають тим, хто має проблеми з ПТСР. Вони розробили ефективні вправи, які допоможуть знищити симптоми. Ця книга допоможе вам розібратися з вашою травмою, з’єднати думки з тілесними реакціями та навчитися емоційно опиратися наслідкам травми. Деякі розділи книги також присвячені ветеранам, які мали досвід бойових дій. Ви можете скачати цю книгу та читати її онлайн, здійснюючи кроки до полегшення свого стану та відновлення.
Читання – це сила. Наша бібліотека «Ukr-kniga» дає змогу кожному читати онлайн або скачати безкоштовно та без реєстрації книги різних жанрів українською мовою на iPhone, iPad або телефони на Android. Доступні такі формати, як epub, txt, rtf, fb2, pdf.
У нас ви знайдете вірші видатних українських письменників, світові бестселери, останні новинки. Перед завантаженням книги «ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу» Мері Бет Вільямс, Сойлі Пойюла, можна ознайомитись з цитатами та відгуками. В нашій віртуальній бібліотеці також можна слухати аудіокниги під час тренувань або прогулянок на свіжому повітрі.
