Зміст Вступ. Будьте сміливими, але обережними ...................................................... 8 Частина перша. КРАСА ....................................................................................... 11 Розділ 1. Сивина — це новий блонд ................................................................... 13 Розділ 2. Зачаровуйте ............................................................................................ 25 Розділ 3. Чудова модель, але вдягається жахливо ........................................... 30 Розділ 4. Я люблю косметику, а косметика любить мене............................. 40 Розділ 5. Ігри в упевненість ................................................................................... 44 Частина друга. ПРИГОДИ..................................................................................... 49 Розділ 6. Пора жакаранди ................................................................................... 51 Розділ 7. Відкриття ................................................................................................... 60 Розділ 8. Чом би й ні? ............................................................................................ 67 Розділ 9. Жінка, яка має план.............................................................................. 73 Розділ 10. Змініть життєвий курс .......................................................................... 90 Частина третя. РОДИНА ...................................................................................... 97 Розділ 11. Заклопотана мати ............................................................................... 99 Розділ 12. Магічні дванадцять ............................................................................. 106 Розділ 13. Почніть усе заново ............................................................................. 113 Розділ 14. Якщо треба, переїжджайте в іншу країну .................................... 119 Розділ 15. Добрі вчинки ....................................................................................... 125 Частина четверта. УСПІХ .................................................................................. 131 Розділ 16. Жінка на роботі .................................................................................. 133 Розділ 17. Просіть те, чого хочете ...................................................................... 138 Розділ 18. Почувайтеся фантастично ............................................................... 143 Розділ 19. Рухайтеся вперед .............................................................................. 152 Розділ 20. «Зовсім на тебе не схоже» .............................................................. 160 Розділ 21. Зірка інстаграму ................................................................................ 165 Розділ 22. Усім самотнім дівчатам ................................................................... 171 Частина п’ята. ЗДОРОВ’Я................................................................................... 177 Розділ 23. Здорове харчування робить вас щасливими .............................. 179 Розділ 24. Почніть знову насолоджуватися їжею ............................................ 192 Розділ 25. Шоколадки розходяться разом із гостями .................................... 199 Розділ 26. Рухайтеся............................................................................................. 203 Розділ 27. Оточіть себе щасливими людьми .................................................. 209 Розділ 28. У сімдесят один життя чудове .......................................................... 213 І на завершення… Обміркуйте свій план ....................................................... 219 Подяки .................................................................................................................... 222 Вступ БУДЬТЕ СМІЛИВИМИ, АЛЕ ОБЕРЕЖНИМИ Продумайте план і ризикніть У нашої сім’ї був літак і нестримна жага до відкриттів. Мої батьки перетнули Канаду, Америку, Африку, Європу, Азію й Австралію у крихітному гвинтовому літаку, обтягну- тому парусиною, без GPS-навігатора чи радіозв’язку. Коли ми були малими, мама з татом щозими брали нас із собою в Калахарі — шукати легендарне загублене місто. Тепер я ро- зумію, як небезпечно було летіти ось так над пустелею — ли- ше з компасом, запасом води та їжі на три тижні й п’ятьма дітлахами. Проте батьки планували наші мандрівки до най- менших деталей. «Бути сміливим, але обережним», — таким було наше сімейне гасло. Тато прагнув пригод, але завжди був готовий до непередбачуваних обставин. Так батьки при- щепили мені цікавість і жагу до нових відкриттів. І я вмію ризикувати, бо вони навчили мене готуватись до цього. Вступ. Будьте сміливими, але обережними 9 Існує бурське прислів’я, яке я пам’ятаю ще з дитинства: «’n Boer maak ‘n plan». «У фермера є план», — так це можна перекласти дослівно. У Південній Африці воно було дуже поширене й могло стосуватись і серйозних проблем, і якихось дрібниць. Ми використовували це прислів’я щоразу, коли доводилося змінити курс, щоб розв’язати проблему. Хоч би яка перепона постала перед тобою, потрібно помізкувати і знайти інший шлях. Спершу я хотіла назвати цю книжку «Як боротись і вижи- вати», та це звучало б не надто привабливо й лише спантели- чило б потенційних читачів. Але сподіваюся, що моя книжка допоможе вам боротися менше й виживати ліпше, ніж це вдавалося мені. У моєму житті надто часто все котилося шке- реберть, тож раз у раз мені доводилося планувати заново. Як жінка, ти будуєш плани, але будь-якої миті тебе можуть зби- ти з курсу, і тоді доводиться починати все спочатку. (Хоча це стається і з чоловіками.) Я починала з чистого аркуша багато разів. Упродовж свого дорослого життя я встигла пожити в дев’ятьох містах і трьох країнах. Не раджу нікому починати все заново так часто, як я, та якщо це доводиться зробити, заздалегідь сплануйте свої дії. У вас буде значно насиченіше й щасливіше життя, якщо ви не боятиметесь ризикувати. Я часто ризикувала, і на початку було досить важко. Але я не здавалась і змогла досягти успіху в особистому та професійному житті. Не потрібно обмірковувати до найменших деталей усі можли- ві сценарії свого життя — досить навчитися розв’язувати проблеми, що постають перед вами. Їх, звісно ж, буде багато, до того ж різних, та вам потрібно лише ретельно обміркувати перший крок. 10 Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси й успіху Життя може готувати для нас безліч несподіванок. Ви намагаєтеся дбати про себе, піклуватися про рідних і друзів, мати фантастичний вигляд і так само почуватися, будувати кар’єру й наповнювати своє життя пригодами. Думати вод- ночас про все це надто складно. Але якщо ви почнете з пер- шого кроку, а потім подбаєте про наступний, то неодмінно рухатиметесь уперед. Коли я опинялась у складних життєвих ситуаціях, то ба- гато читала, зокрема любовні романи й книжки із самороз- витку. Вони давали мені надію. Можливо, розповівши про своє життя, я зможу поділитися цією надією і з вами. Бути в моєму віці просто чудово. Я прожила сім десяти- літь, збудувала дві кар’єри й досягла успіху, а також вирости- ла трьох дітей. У мене одинадцятеро внуків. А тепер я на піку своєї популярності як лекторка-дієтологиня і модель. Мене навіть попросили написати цю книжку! Саме тому я кажу, що сімдесят один — це надзвичайний вік! Щоранку я проки- даюся з радісним передчуттям нового дня. Із правильним способом мислення та вмінням планувати й ризикувати ви зможете підкорити навіть Марс. ЧАСТИНА ПЕРША КРАСА Розділ 1 СИВИНА — ЦЕ НОВИЙ БЛОНД Життя стає лише кращим У п’ятдесят дев’ять років я дозволила своєму волоссю стати зовсім срібним. Ще за два роки потрапила на обкладинку журналу New York із кругленьким животом. (Насправді я не була вагітна, але вигляд мала досить переконливий.) У шіст- десят сім я вперше вийшла на подіум Нью-Йоркського тижня моди разом із моделями, утричі молодшими від мене. У шіст- десят дев’ять стала обличчям косметичної компанії CoverGirl. Уявляєте? Я про таке й не мріяла. Я й припустити не мог- ла, що сиве волосся стане моєю перепусткою у світ супермо- делей. Коли я вперше вийшла на подіум, мені було п’ятна- дцять років. Тоді мені сказали, що у вісімнадцять мене більше ніхто не захоче там бачити. Працюючи моделлю, я ніколи не вважала, що ця кар’єра надовго, не кажучи вже про пік популяр- ності в сімдесят один. Але ось я тут, п’ятдесят шість років по тому, і досі вважаю, що в мене ще все попереду. Жінки не повинні з віком угамовувати свої амбіції. Я мчу вперед, немов куля. Я відкриваю нові горизонти, дістаю 14 Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси й успіху задоволення від життя, працюю більше, ніж будь-коли; опа- новую соціальні мережі, щоб бути ще ефективнішою і діста- вати ще більше задоволення від того, що роблю. Я вже казала, що насолоджуюся життям? Якщо чоловіки не вгамовуються з роками, то й ми не повинні. Не дозволяйте віку стримувати вас і заважати вам рухатися вперед. Дбайте про себе, добре харчуйтеся, будьте активними, щасливими, усміхненими і впевненими в собі. Я ніколи не боялася старіння. Вас це може здивувати, але зморшки на моєму обличчі (а після шіст- десяти — ще й на стегнах і на руках) мене лише веселять. Я просто щаслива, що почуваюся добре. Я почала модельну кар’єру, ще коли була підлітком і жила в Преторії, у Південній Африці. Сталося це завдяки подрузі моїх батьків, яка керувала модельною школою й агентством. Її звали Летті, і її чоловік, як і мій батько, мав літак. Щонеді- лі вони вечеряли разом із нами. Летті була дуже вродливою і витонченою. Вона випромінювала таку спокійну впевне- ність у собі, що їй неможливо було відмовити. Коли нам з Кей, моєю сестрою-близнючкою, виповнилося п’ятнадцять, Летті запросила нас безплатно пройти модельні курси в її школі. Ми без вагань погодилися. Для завершаль- ного дефіле, після якого нам мали видати дипломи, я пошила собі рожевий костюм у стилі Шанель, самотужки заплела каштанове волосся і зробила макіяж. Саме Летті першою найняла мене на роботу. Вона запрошу- вала мене на суботні покази в місцевому універмазі й на фото- сесії. Я не почувалась особливою і не дуже пишалася тим, що я модель. Це була просто робота. Але виявилося, що за неї ще й платять більше, ніж деінде. Коли я про це дізналася, то була вражена. Ти йдеш кудись, одягаєш сукню, ходиш залом Краса. Сивина — це новий блонд 15 і повертаєшся додому. За що ж платити такі гроші? А гроші були і справді немалі, особливо для дівчини мого віку. Тоді я й уявити не могла, що працюватиму моделлю навіть у сімдесят один. Досить було роззирнутись довкола на будь- якому модному показі, щоб зрозуміти: моделями працюють лише юні дівчата. Я знала, що ця робота тимчасова, але тоді це мене зовсім не хвилювало. Я просто була щаслива, що мені взагалі платять. У мене не було наміру стати моделлю — я хотіла вступити до університету. Я зовсім не збиралася працювати моделлю паралельно з навчанням в університеті, але саме так і було. Як і планува- ла, я закінчила університет. А відтак вийшла заміж — ще одна несподіванка. Я не планувала найближчим часом народжу- вати дітей. Не думала, що завагітнію ще під час медового місяця і протягом трьох років народжу трьох малюків. Ілон, Кімбал і Тоска стали для мене трьома несподіванками. З кож- ною дитиною я потроху висвітлювала своє волосся. Коли на світ з’явилася Тоска, я вже була білявкою. Після народження трьох дітей я на прохання Летті знову почала працювати моделлю. Її агентству потрібен був хтось, хто демонстрував би сукні мами нареченої, а вісімнадцяти- річні дівчата для цього, звісно ж, не дуже підходили. Усі моделі в агентстві були надто юні. Тож Летті попросила ме- не — двадцятивосьмирічну, із зовнішністю зрілої жінки. Ось так я стала найстаршою моделлю в Південній Африці. У тридцять один рік я, самотня мати, переїхала в Дурбан, утікаючи від свого чоловіка. Я більше не мала грошей на фарбування волосся в салоні, тож воно набуло різних відтін- ків блонду й оранжевого. Таке волосся, як у мене, називали «блоранжевим». Вигляд у мене був не надто привабливий. 16 Жінка, яка має план. Життя, сповнене пригод, краси й успіху Крім того, моє волосся вилося, а щоб заощадити гроші, я під- різала його самотужки. Якимось дивом мені й далі пропону- вали роботу в модельній сфері, тому я цим не надто перейма- лася. Зрештою, це ніяк не впливало на мою дієтологічну практику. Моїм клієнтам було байдуже, яке в мене волосся, якщо я могла їм чимось допомогти. У сорок два роки я оселилася в Торонто і знову взялася за навчання, щоб здобути науковий ступінь. Увесь цей час я й далі працювала моделлю і надавала дієтологічні консуль- тації, намагаючись не занедбати обидві професії. Моє порт- фоліо доводило, що мені ще донедавна пропонували роботу. Тож у Торонто мене найняло одне модельне агентство, бо там вирішили, що зі мною можна заробляти гроші. Для більшості проєктів запрошували молодих жінок, але іноді потрібна була старша модель — задля більшої переконливості. Ось так я вперше знялася для рекламної обкладинки в ролі бабусі. А мені ж було лише сорок два роки! Звісно, у Торонто я була не єдиною моделлю за сорок. Частенько на проєктах я була єдиною дорослою жінкою серед двадцятирічних дівчат, але не завжди. Не забувайте, що ми говоримо не про високу моду, не про моду от-кутюр. Це був не Нью-Йоркський тиждень моди і не Мілан. Пригадую, як брала участь у показі, на якому були лише старші жінки й чоловіки. Після закінчення заходу ми пішли до бару. Один чоловік сказав мені: — Тобі доведеться самій купити собі коктейль, бо ти тут єдина ще не була зі мною в ліжку. Я витріщилась на нього, а чоловік пояснив: — Так, тут усі, крім тебе, уже фотографувалися для рекла- ми матраців. Краса. Сивина — це новий блонд 17 Ось таку роботу пропонували старшим моделям. Реклама розпродажу ліжок і всяке таке. Та мене це не хвилювало, бо я не прагнула захопливих про- єктів. Для мене це була просто робота, якої я так потребувала. Мені подобалося працювати моделлю, бо це було цікаво, це стимулювало підтримувати себе в добрій формі й давало змо- гу їздити різними містами й знайомитися з новими людьми. На той час модельні агентства домовлялися зі мною про зні- мання заздалегідь, десь за три тижні, щоб це не заважало моїй дієтологічній практиці. Крім того, я відмовлялася працювати понад чотири дні на місяць. За цю роботу я отримувала при- близно стільки ж, скільки приносила мені дієтологічна прак- тика, але остання була моїм стабільним прибутком, тож я не хотіла втрачати клієнтів. Цими грошима я покривала буден- ні витрати, платила за житло, проїзд, шкільні форми для ді- тей, пальне й обслуговування автомобіля. А за гроші, що за- робляла як модель, я могла купити дешеві квитки на літак і відвідати родину, придбати новий одяг чи щось для нашої квартири. Іноді я могла купити собі гарну сукню. Модельний бізнес був лише «вишенькою на торті». Я навіть не розповідала своїм клієнтам, що підпрацьовую моделлю. Тоді ще не було соціальних мереж, тож ніхто про це не знав. Час від часу хтось запитував: — Це часом не ви в журналі? Я відповідала: — Саме так. Я королева халатів Sears 1. 1 Американська компанія, яка об’єднує кілька міжнародних мереж роздрібної тор- гівлі. (Тут і далі прим. пер., якщо не зазначено інше.)